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古代醫學家張景岳說過：“春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。”所以我們要順應四季：春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏的規律，才能頤養長生，內安外健。

長夏在五行屬土，對應脾，脾臟喜燥而惡濕，一旦受到濕氣的影響，則會導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。

濕為陰邪，好傷人陽氣，當脾陽受損。會表現為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。

所以長夏的重點工作便是健脾去濕，說起去濕來，還要知道另一件事情，那就是立秋之后，氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路，那么在這個季節做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義。

膀胱經在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養背部也成了養生很重要的一點。

五臟六腑在背部的反應區

【背部圖及口訣】

肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，

下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，

臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。

立秋以后做做背，個個活到一百歲。現在的季節也是中醫里說的長夏。雖然立秋了，但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內積聚了一個夏天的寒濕，毒素，在這個季節是最好排出的時候。

尤其對膀胱經按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對肝火過勝會有很大緩解。